実際にコーチングを受けてみたい！ でもどんな流れなの？ という疑問にお答えします。
一般論と私自身が提供させて頂いている形と、両方、お伝えできればと思います。
１．コーチを決める
どんなコーチに、自分の人生を伴走してもらいたいですか？
どんなコーチに、自分の大事な転機をサポートしてもらいたいですか？
コーチ選びの段階から、もう、自分の内側を見つめる旅は始まっているかもしれません。
私のおすすめは、直感。
「今」の自分が惹かれる人。
自分に似た人にする人も良し。
逆に、自分にはない要素を持っていそうな人にするも良し。
コーチングは、コーチとクライアントのジャズセッションのようなものです。
クライアントが受け身だったり、教えてもらおうという姿勢では、コーチングは成立しません。
多くのコーチが、プロフィールページを作ったり、ブログ等で発信しています。
この人の考え方、視点、生き方は素敵だな。
この人とだったら、自分もさらけ出していけそう。
この人とのセッションは、楽しみになりそう。
そんな人にコンタクトしてみましょう。
コーチを決める際に、サンプルセッションを受けてみるのも良いと思います。
世の中にどんなコーチがいるか知りたい方はこちら：
なお、コーチは、一区切りついたら変えることも全く問題ありません。
あなたの人生におけるコーチは、ひとりとは限りません。
自分のステージや環境が変われば、求めるものも変わってくるかもしれません。
なお、その際は、前のコーチとの関係は、しっかり完了しましょう。（下記５．参照）
２．契約する
コンタクトして、必要に応じてサンプルセッションをして、このコーチとやってみよう、となりましたら、契約をします。
同意書等、何らかの書面を取り交わすことが多いと思います。
３．導入セッション（＝1回目のセッション）
1回目のセッションを、コーアクティブ・コーチング®︎ではDiscovery Sessionと言っています（日本語では「導入セッション」と訳しています）。
これからのコーチングの土台となるような、コーチとのクライアントの関係性を創っていく時間です。
この設定はコーチによって本当に様々で、60分の人から3時間まで、人によっては1泊とか！ ここにもコーチの個性があります。
この導入セッションだけでも、ご自身について沢山の発見があると思いますし、2人の関係性の可能性についてもきっと沢山の発見をされると思います。
４．通常セッション
コーチングは、通常、定期的に複数回続けていきます。
それは、コーチングの価値は、1回のセッションだけにあるわけではないからです。
セッションで気づいたことを元に、現実世界でそれを試してくることで本質的な変化が現実のものとして定着してきます。
気づいて、実践して、ふりかえる。このサイクルに意味があります。
通常セッションは2週間〜4週間に1度のペースで設定しているコーチが多いと思います。
５．完了セッション
コーチングは、コーチに伴走されながらの旅のようなものです。
そろそろこの先は自分ひとりで歩いてみようかな、と思うようになったらコーチングの終了を検討されるかもしれません。
最後には、コーチとの間で、しっかりとこの数ヶ月〜数年に及んだコーチングの関係性を完了する時間を持ちましょう。
それまでの気づきと学びを振り返り、そしてその先へしっかりとご自身で踏み出すための、とても豊かな時間です。
６．けいこのコーチング・セッション
私がどんな人間なのか、何を考えているのか、何を大事にしているのか、どんな風に生きているのか、どんなコーチングをするのか、といったことについては、以下を参考にして頂ければと思います。
畑中 景子（けいこ）について
現在、以下の時間・料金*（いずれも税込）でセッションを提供しております。
- 導入セッション** 120分 + 通常セッション 60分 x 6回 = 24万円（税別）。以後、継続の場合は、3万円／回（税別）***。
- 対面の場合は、都度、+5,000円（税別）頂いております。
- お支払いは、セッションの都度でも、複数回まとめてでも、どちらでも構いません。
- 頻度は、最初のうちは2〜3週間に1度を推奨。お互いの協働関係ができ、セッションにも慣れてきたら3〜4週間に1度程度へ****。
セッションを始める前には、一度オンラインでお会いして、セッションで期待なさっていることをお伺いしたり、お互いの相性を確認させて頂ければと思います。
その際、サンプルセッションをご希望の方は、5,500円（20分程度、税込）で承ります。
所要時間は、サンプルセッションなしの場合は30〜45分程度、サンプルセッションありの場合は計45〜60分程度見ておいていただけると安心です。
*企業様の案件に対しては、別の内容・料金体系を設定させて頂いております。お問い合わせください。個人の方で、ご事情により上記の金額が難しい場合は、ご相談に応じます。
**コーアクティブ ・コーチングの理念やスタイルについて事前に知っておいて頂きたいことの説明も含みます。また、事前にワークシートの記入をお願いしています。前日までに提出頂いて、これをもとに導入セッションをしていきます。
***変容を感じるまでにかかる期間は、人により全く異なります。ご自身の状況にもよりますし、人の成長に終わりはないので、どのフェーズまでシフトすることを目標にするかにもよります。予約は、毎回、セッション終了後に次の回の予約を入れて頂く形が多いです（歯医者さん方式）。なお、止むを得ない事情や、どうしても相性が合わないというときなどには、6回未満での解約もご相談を承ります。
****経験上、この頻度がコーチングの効果を最も得られると感じています。せっかくの投資で効果を最大化するためにも、初期のうちは、理想的には2週間、最長でも3週間間隔で設定するとお考えください。メンテナンス的なステージになられたら月1ペースとなる方が多いです。平日の日中または土日祝の午前で承ります。平日夜のみ・土日夜のみしかセッションできない方は、現在は承っておりません。
ここみち読書録やここみちノート、ここみち便り、note記事、ポッドキャスト・独立後のリアル などを通じて皆さまのキャリアや人生をより豊かなものとすることにお役に立てていることを嬉しく思っていますが、
リアルな本質的な変化を、ぜひセッションでお手伝いできればと思っています。
関わらせて頂けることを、心待ちにしています。
こちらから、お気軽にお問い合わせください。
