実際にコーチングを受けてみたい！ でもどんな流れなの？ という疑問にお答えします。
一般論と私自身が提供させて頂いている形と、両方、お伝えできればと思います。
１．コーチを決める
どんなコーチに、自分の人生を伴走してもらいたいですか？
どんなコーチに、自分の大事な転機をサポートしてもらいたいですか？
コーチ選びの段階から、もう、自分の内側を見つめる旅は始まっているかもしれません。
私のおすすめは、直感。
「今」の自分が惹かれる人。
自分に似た人にする人も良し。
逆に、自分にはない要素を持っていそうな人にするも良し。
コーチングは、コーチとクライアントのジャズセッションのようなものです。
クライアントが受け身だったり、教えてもらおうという姿勢では、コーチングは成立しません。
多くのコーチが、プロフィールページを作ったり、ブログ等で発信しています。
この人の考え方、視点、生き方は素敵だな。
この人とだったら、自分もさらけ出していけそう。
この人とのセッションは、楽しみになりそう。
そんな人にコンタクトしてみましょう。
コーチを決める際に、サンプルセッションを受けてみるのも良いと思います。
世の中にどんなコーチがいるか知りたい方はこちら：
なお、コーチは、一区切りついたら変えることも全く問題ありません。
あなたの人生におけるコーチは、ひとりとは限りません。
自分のステージや環境が変われば、求めるものも変わってくるかもしれません。
私は2013年にコーチングを受け始めてから、4人のコーチにお世話になっています。
どの方とも、その時の自分に必要なブレイクスルーがありました。
なの、その際は、前のコーチとの関係は、しっかり完了しましょう。（下記５．参照）
２．契約する
コンタクトして、必要に応じてサンプルセッションをして、このコーチとやってみよう、となりましたら、契約をします。
同意書等、何らかの書面を取り交わすことが多いと思います。
３．導入セッション（＝1回目のセッション）
1回目のセッションを、コーアクティブ・コーチング®︎ではDiscovery Sessionと言っています（日本語では「導入セッション」と訳しています）。
これからのコーチングの旅の土台となるような、コーチとのクライアントの関係性を創っていく時間です。
この設定はコーチによって本当に様々で、60分の人から3時間まで、人によっては1泊とか！ ここにもコーチの個性があります。
この導入セッションだけでも、ご自身について沢山のDiscovery（発見）があると思いますし、2人の関係性の可能性についてもきっと沢山の発見をされると思います。
４．通常セッション
コーチングは、通常、複数回続けていきます。
それは、コーチングの価値は、1回のセッションだけにあるわけではないからです。
セッションで気づいたことを元に、現実世界でそれを試してくることで本質的な変化が現実のものとして定着してきます。
通常セッションは2週間の1度のペースで設定しているコーチが多いと思います。
５．完了セッション
コーチングは、コーチに伴走されながらの旅のようなものです。
そろそろこの先は自分ひとりで歩いてみようかな、と思うようになったらコーチングを終了するときかもしれません。
最後には、コーチとの間で、しっかりとこの数ヶ月〜数年に及んだコーチングの関係性を完了する時間を持ちましょう。
それまでの気づきと学びを振り返り、そしてこの先の自分の旅へとしっかり踏み出すための、とても豊かな時間です。
６．けいこのコーチング・セッション
私がどんな人間なのか、何を考えているのか、何を大事にしているのか、どんな風に生きているのか、どんなコーチングをするのか、といったことについては、こちらを参考にして頂ければと思います。
畑中 景子（けいこ）
- プロフィール：●
- 自己紹介動画：トレーナー｜コーチング｜CTIジャパン（CTIファカルティの一覧。下方にスクロールしてください）
- ここみち読書録：https://www.cocomichi.club
- ここみちノート：https://note.cocomichi.club
- ポッドキャスト・独立後のリアル：KH Radio｜note
現在、個人の方*に対しては、以下の時間・料金でセッションを提供させて頂いています。
- 導入セッション（90分）：22,000円（税込）
- 通常セッション（60分）：16,500円（税込）
- 最低継続回数：導入セッションを含めて6回**
- 頻度は2週間に1度を推奨***。
*企業様に対しては、別の料金体系を設定させて頂いております。
**毎回、セッション終了後に次の回の予約を入れて頂く形が多いです（歯医者さん方式）。なお、止むを得ない事情や、どうしても相性が合わないというときなどには、6回未満での解約についてもご相談頂けます。
***経験上、この頻度がコーチングの効果を最も得られると感じています。せっかくの投資で効果を最大化するためにも、初期のうちは、理想的には2週間、最長でも3週間で設定するとお考えください。メンテナンス的なステージになられたら月1なども良いと思います。
サンプルセッションは、20分程度3,000円（税込）で承っています。
ただし、そのまま成約となる場合には、導入セッション料金からこの分を差し引かせて頂きます。
ここみち読書録やここみちノートを通じて皆さまのキャリアや人生をより豊かなものとすることにお役に立てていることを嬉しく思っていますが、
リアルな本質的な変化を、ぜひセッションでお手伝いできればと思っています。
みなさまと一緒に旅することを、心待ちにしています。
こちらから、お気軽にお問い合わせください。
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